рецепты из свежей сайры


 рецепты из свежей сайры


Привет всем любителям домашней кухни! Только на кулинарном сайте рецепты.биз вы всегда можете почитать информацию про рецепты из свежей сайры, бутерброды - онлайн. Тем не менее если нужного рецепта рецепты из свежей сайры в списке ниже вам не было показано - воспользуйтесь встроеным поиском на сайте.

Зелёная фасоль с грецкими орехами

Зелёная фасоль с грецкими орехами

Зелёная фасоль с грецкими орехами

Это блюдо довольно вкусное и простое в приготовлении. Его фото вы можете увидеть на цветной вклейке.

Подготовка: 15 минут Приготовление: 5 минут Выход: 4 порции 450 г свежей зелёной фасоли 2-3 ст. л. воды

1 измельчённый зубок чеснока

1/2 ст. крупно рубленых грецких орехов

1/4 ч. л. соли (необязательно)

1/4 ч. л. белого или чёрного перца

1. Вымойте зелёную стручковую фасоль и выложите её в миску для микроволновой печи. Добавьте воду, накройте крышкой и готовьте в микроволновке при максимальной температуре, пока фасоль не станет слегка мягкой, но сохранит свой ярко-зелёный цвет (примерно 2 минуты). Достаньте её из микроволновки, слейте воду и отставьте пока в сторонку.

2. Совет. Если вы не используете микроволновую печь, овощи можно приготовить на пару в средних размеров кастрюле. Вскипятите 1 стакан воды. Выложите фасоль в проволочную сетку или дуршлаг, закрепите в кастрюле с водой, накройте крышкой и готовьте примерно 5 минут, пока фасоль не станет слегка мягкой, но сохранит свой ярко-зелёный цвет.)

3. Нагрейте оливковое масло в средних размеров сковороде, выложите чеснок и протушите на среднем огне примерно 1 минуту.

4. Добавьте в сковороду фасоль, орехи, соль (по вкусу), чёрный перец и готовьте ещё 3 минуты или пока смесь хорошенько не прогреется.

В одной порции: калорий 163 (от жира 117), жиров 13 г (насыщенных 1 г), холестерина 0 мг, натрия 8 мг, углеводов 11 г (клетчатки 5г), белков 4 г.

Представленные ниже рецепты особенно сытные и вкусные. 




Мы верим в то, что рецепты из свежей сайры - именно этот домашний рецепт, Вы и искали.